大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于便秘吃哪些粗纤维食物，吃哪些食物可以润肠通便这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！便秘大便干燥吃什么大便干燥，便秘可以多吃一些粗纤维类的食物，比如地瓜、玉米、山药、燕麦等有促进排便的作用，或蜂蜜、香蕉等有润肠通便的作用。便秘比较厉害，可以采取肛门内用药缓解大便干燥的情况。平时也要注意多运动，有利
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于便秘吃哪些粗纤维食物，吃哪些食物可以润肠通便这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
便秘大便干燥吃什么
大便干燥，便秘可以多吃一些粗纤维类的食物，比如地瓜、玉米、山药、燕麦等有促进排便的作用，或蜂蜜、香蕉等有润肠通便的作用。便秘比较厉害，可以采取肛门内用药缓解大便干燥的情况。平时也要注意多运动，有利于肠蠕动增加，减少粪便在肠道内滞留的时间。
吃哪些食物可以润肠通便
经过不断的研究发现，确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维，进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。
蔬菜类的有：芹菜、韭菜等；粗粮有：红薯、紫薯、玉米等；水果方面有：苹果、香蕉等。另外，蜂蜜也具有润肠通便的作用，建议可以每天吃少量蜂蜜，不建议大量吃。
吃什么通便
大便不通畅可以多吃粗纤维的食物，例如五谷、杂粮、小麦、高粱、麦仁、山药、红薯、玉米等等，促进胃肠蠕动，帮助消化。另一方面可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龙果这些具有润肠通便作用的食物。如果症状较为严重，必要时也可以考虑使用开塞露导泻。
吃什么能通便
可以吃些富含粗纤维和油脂的食物，可以通便，比如韭菜、菠菜洋葱、芹菜、油菜、圆白菜、苋菜、大蒜等都有助于通便。另外，蜂蜜、杏仁、大黄、桃仁、决明子、火麻仁、当归、郁李仁、肉苁蓉、番泻叶，等等，都有通便的作用。还可以多吃一些粗粮，有利于促进胃肠的蠕动。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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