大家好，今天小编来为大家解答菠菜热量高吗这个问题，200克菠菜热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录200克菠菜热量水煮菠菜的热量菠菜的减脂做法炒菠菜热量菠菜钾高不高200克菠菜热量答:200克菠菜的热量是四十八大卡。菠菜是一种富含粗纤维，热量
大家好，今天小编来为大家解答菠菜热量高吗这个问题，200克菠菜热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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200克菠菜热量
答:200克菠菜的热量是四十八大卡。菠菜是一种富含粗纤维，热量较低的蔬菜。其产量高，生长周期短，在我国的大部分地区均有种植。
水煮菠菜的热量
答；水煮菠菜的热量〔17大卡〕。
用料
菠菜1把
盐1匙
油1匙
蒜4瓣
酱油1勺
醋2勺
香油1匙
做法步骤
1、菠菜洗净泥沙备用
2、锅中烧水，水开加入一匙盐，一匙油
3、水开加入菠菜煮熟
4、过冷水
5、切成小段攥出多余的水分，攥成团，吃的时候将蒜末，酱油，醋，香油搅拌均匀调成汁蘸着吃即可
菠菜的减脂做法
凉拌菠菜低脂低脂肪，适合减肥吃。
1、菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉。
2、挤去菠菜中的水分，切寸段。
3、粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短。
4、鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝。
5、将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起，加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。
炒菠菜热量
答：炒菠菜的热量不高。
炒菠菜的热量(以100克可食部分计)是106大卡(443千焦)
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
菠菜钾高不高
菠菜含有丰富的钾元素含钾高。
叶酸含量在蔬菜排靠前的。可以为人体提供碳水化合物、钾、叶酸等营养物质。
每100克菠菜含钾331毫克、热量28大卡、碳水化合物4.5克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、叶酸194微克等等。
OK，关于菠菜热量高吗和200克菠菜热量的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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