各位老铁们好，相信很多人对薏米红豆粥的功效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于薏米红豆粥的功效以及红豆薏米粉有什么功效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录红豆
各位老铁们好，相信很多人对薏米红豆粥的功效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于薏米红豆粥的功效以及红豆薏米粉有什么功效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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红豆薏米粥有什么营养价值哪些人千万不能吃红豆薏米
红豆和薏米都是药食同源的食品，且具有相互辅佐的功效，而好原料是粥的灵魂，在外面喝红豆薏米粥的话，店家可能会用糖、盐等来掩盖材料的不新鲜，也可能会为了更好的口感，加碱，破坏B族维生素，而且很多时候粥煮的太过软烂，血糖反应相对来说会比较高一些。
如果要说谁不能吃红豆薏米粥的话，建议糖尿病人尽量不要经常在外面吃煮的软烂的，味道很甜的粥，可以自己在家做有咀嚼感的粥；相反，肠胃不好的人，尽量的煮的软烂一些，看一下自己胃肠的反应。
红豆薏米粥的营养价值
红豆，学名赤小豆，又名红饭豆、赤豆。红豆中含有蛋白、脂肪、糖类、皂角甙、叶酸、膳食纤维、多种氨基酸和微量元素。薏米，又称薏仁米、薏苡仁等，是禾本科植物薏苡的成熟种仁。目前对薏米营养成分的分析结果表明，薏米中含有蛋白质、薏苡多糖，还有一些具有生理生化活性物质，如薏苡内酯、甘油三酯、三萜类、甾醇类、茚类化合物、多种微量元素和多种氨基酸等。
红豆薏米粥的营养叮嘱：
1.尽量在家煮粥，不要放糖，不要加碱，尽量煮原味的粥~
2.注意营养搭配：粥只是一种主食，一定不要忘记再搭配一些清淡的蔬菜，比如凉拌菠菜、白灼芥蓝等；再来一点含蛋白质的食物，比如豆腐丝、素什锦、酱牛肉之类，两个人分一小盘，食物类别就基本上平衡了。
3.各种杂粮少买一些，在短时间内吃完，红豆和薏米能带给粥自然的香气，是因为各种杂粮含有谷胚，，但是其中有不饱和脂肪酸和脂氧合酶，放得时间久了，有发生脂肪氧化的风险，容易产生不新鲜的风味。
红豆薏米吃出新意
我查询文献时，目前研究人员也在开发红豆薏米酸奶、红豆薏米的保健饮品、还有薏米红豆冰淇淋，加了各种配料和食品添加剂的各种红豆薏米产品，味道都不错~自己也可以在家尝试下哈
我们是勤奋的、靠谱的营养科普小分队，有疑问可以留言交流，欢迎关注我们哈！
作者简介：陈兰兰
南方医科大学营养与食品卫生学硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
红豆薏米粉有什么功效
1.薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
长期喝是没问题的可以利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆薏米祛湿功效如何薏米还能跟什么搭配祛湿
我觉得效果挺好的，我以前湿气重，老是起湿疹，连续喝了两个月的红豆薏米粥，就是每天当水喝，现在基本不起了，我打算继续喝，还能减肥。主要是要把薏米炒一下，是那种小薏米，红豆是那种赤小豆，长粒的。希望可以帮到您。
山药薏米红豆粥的作用
山药薏米红豆粥有除湿，利水，补气补血的功效，平时可以适当补充一些，平时的饮食口味要清淡，有利于补充均衡的营养，不要吃生冷和过于刺激性的食物。适当的增加一些体育运动，多出出汗也有利于除湿。不要受凉，室内的居住环境要保持干燥通风。
红豆薏米粥是去湿热吗还是祛湿寒的
谢谢邀请！回答这个问题前先说一下红豆和薏米的功效。
红豆，又名赤小豆，赤豆。性甘、平，味酸，有利水消肿、解毒排脓之功效，用于治疗水肿、脚气、黄疸、风湿热痹以及痈肿、疮痈腹痛等。
薏米，性味甘、淡、凉，有健脾渗湿、除痹止泻、解毒排脓、散结等功效。临床上用于治疗水肿、脚气、小便不利、风湿痹证、泄泻、肺痈肠痈、以及癌肿等。
总上所述，二者煮粥有去湿热的功效。对对脾胃湿热所致的泄泻便溏、脘腹胀满，以及湿热所致的白带量多或阴囊潮湿，脚气水肿小便不利、都有很好的疗效。
不过二者均为寒性之品，煲粥时最好放点红枣，以防伤脾胃，而且效果更好。
谢谢大家！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的薏米红豆粥的功效和红豆薏米粉有什么功效问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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