大家好，喝奶茶睡不着相信很多的网友都不是很明白，包括如何缓解因喝奶茶而导致的失眠也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于喝奶茶睡不着和如何缓解因喝奶茶而导致的失眠的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下
大家好，喝奶茶睡不着相信很多的网友都不是很明白，包括如何缓解因喝奶茶而导致的失眠也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于喝奶茶睡不着和如何缓解因喝奶茶而导致的失眠的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么现在有的奶茶喝了会睡不着
这是正常的！因为很多市售奶茶中的咖啡因含量极高，所以对咖啡因敏感的小伙伴会睡不着觉！
不知道小伙伴们读没读过这篇报道：
实测上海27家店铺奶茶，糖分脂肪含量吓死你！2017-07-2520:21近日，上海市消保委通报了针对27家茶铺、51件样品的现制饮料（奶茶）比较试验结果，结果令人大吃一惊！其中有奶盖的6、无奶盖的45、正常甜度27、少糖/低糖/去糖4件宣称无糖的20件样品，实测均含糖，且超过预包装无糖饮料的糖分标准27件正常甜度奶茶中，含糖量介于每杯11克至62克之间，平均含糖量为每杯34克。含糖量最高的“人在茶在”，一杯丝袜奶茶的含糖量竟相当于14块方糖，远远超过《中国居民膳食指南2016》中规定的“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”的建议。咖啡因比红牛还强！乐堂口原味手工拉茶（无糖），咖啡因相当于4杯中杯美式咖啡或8罐红牛咖啡因也是奶茶中较高的一项成分。51件样品咖啡因含量平均为270mg/L，最高的乐堂口原味手工拉茶（无糖），咖啡因含量达428mg/杯，相当于4杯中杯美式咖啡或8罐红牛。上海市营养食品质检站曹琥靓表示，奶茶的冲泡方式和日常泡茶不同：“泡茶使用茶叶，奶茶用茶的碎末，一旦粉碎后，浸出更容易，更快速地把咖啡因带到奶茶中。此外，奶茶用热水来烧煮，咖啡因更容易溶解到开水中，因此很浓。”值得注意的是，虽然咖啡因含量如此之高，但27家店铺中，只有一家有“老人、儿童、孕妇不宜饮用丝袜奶茶”的提示。可见。除了高糖、高脂肪，奶茶中的咖啡因含量也非常高！并且并不适合儿童以及孕妇、乳母饮用！
报道中虽然解释了一下为啥奶茶中咖啡因含量高，可能很多小伙伴还是感觉云里雾里的，下面玮玮就为大家详细的解释一下：为啥奶茶中咖啡因含量会很高？
日常生活中玮玮曾经尝试过自己制作奶茶，用自家闲置的红茶泡好，兑入温热的牛奶，再加点糖混合一下即可！玮玮心思着自己家的茶好、牛奶放的又足，味道一定比外面卖的好！但事实是：味道非常寡淡，且口感较为油腻，糖放少了没味，放多了又不健康，玮玮不得不承认：要做出好喝的奶茶，臣妾实在是做不到啊！
小伙伴们不禁要问：
为啥卖的奶茶茶味更浓？难道是商家的茶叶更好或是更舍得多放茶？
先别急着下结论！
要知道一杯奶茶，便宜的也就几块钱，贵的也不超过几十块，精明的商家怎么舍得放好茶？！而多放茶也不太划算！
而之所以玮玮做的奶茶味道淡，是因为茶叶中被泡出来的茶味有限！而精明的茶叶生产者为了方便制作奶茶等特殊茶品，制作出了特殊的茶，它们不是常规的“叶茶”，而是“颗粒”茶，它还有个名字叫做CTC红茶，就是碎茶的意思！而目前还有一种工艺是吧茶叶水干造成粉末，这样的茶粉比CTC味道了还弄，咖啡因含量还高！
玮玮在网上找到了一家卖CTC的网页，可以看到这种茶真的是便宜出新境界了！
而最知名的用CTC红茶制作的奶茶就是——阿萨姆奶茶！
为啥卖的奶茶味道浓？因为其中的碎茶不仅在浸泡过程中能溶出更多的茶味物质，同时能溶出更多的咖啡因，这就是市售奶茶咖啡因含量高的原因！咖啡因有一种苦涩味道，这也是咖啡有苦涩味的原因之一。所以CTC单独用水泡着喝会比较苦涩，味道也过于浓重了，只有用牛奶的香醇掩盖其苦涩，因此只能它用于制作奶茶！而商家用CTC制作奶茶不只是泡泡那么简单，而是长时间用沸水煮，这样味道会更浓，也更省茶！
所以，别以为阿萨姆奶茶是啥高级茶，没有啊，只是名字比较独特而已！
奶茶咖啡因含量到底有多高？看看上文那篇报道中的检测结果吧，毕竟不同品牌、不同制作工艺、不同原料加工出的奶茶含量会大有不同，而国家对此并没有统一标准！
可以看出，抽查的奶茶样品中一杯的咖啡因含量在31~428毫克之间，而一般大概在200~300毫克。正常人每天的咖啡因摄入量在400毫克以内即为安全的，而孕妇、乳母咋要在200毫克以下，儿童不建议摄入咖啡因！所以喝奶茶可以，但别一天好几杯哦！
而如果您存在咖啡因敏感或不耐受，快速喝完一杯奶茶后则可能出现心跳加快、头晕、心悸甚至手抖等不良反应，这样的您不适合大量饮用咖啡及奶茶，甚至不喝微妙！
现在明白了吧，现象背后必有路原因，这个原因就是你不知道的咖啡因！
希望我的解答对您有所帮助！欢迎关注营养玮玮道来！
如何缓解因喝奶茶而导致的失眠
大家好，我是芜羡。题主你不孤单啊，我也是这一类人，对茶特别敏感。如果在晚上的时候喝上一杯，那也铁定难以入睡了。后来，我发现了一些助眠小方法，所以，有时候有聚会，该喝上一杯茶时也就不用过于担心晚上的睡眠问题了。
我最常用对我也最有效的方法就是泡脚或泡澡。看时间长短，如果我有充足的时间，我会选择在浴缸里放满水，然后加入薰衣草类的精油和浴盐等，水温控制好，然后听着舒缓的音乐，点上蜡烛泡上一段时间的澡。
泡澡要注意时间长短，不宜过度，因为其消耗能量很大，所以过度会造成休克。但一次好的泡澡，绝对是助眠的妙方。当然，泡脚的作用也挺大，所以如果嫌麻烦或时间不够我都是选择泡脚多。而且泡脚的频率，每天都可以泡脚的。无论是泡脚还是泡澡，都能让全身血液加强循环，而且温度上升可以加快体内血管的毒素排出，从而让人更能安稳入睡和更健康。
第二个我常用的方法是用手梳头一百次。大家都知道大脑皮层有许多神经穴位，所以梳头可以很好地刺激到一些利于睡眠的穴位，达到身心放松的效果。而选择用手而不是梳子，一是因为100次频率太高，所以手比梳子更安全些，毕竟有些梳子质量不太好或太锋利。
当然，睡前喝杯温牛奶，如果不喜欢牛奶的腥味，可以加入适量的肉桂粉，我就是这样做的，对助眠也有一定的作用。还有，我发现，无论冬夏，打开一点窗户再入睡，一定程度上也可帮助入眠。
最后一点，躺在床上的时候，尽量控制自己的注意力放在呼吸上，然后模仿入睡状态进行的缓慢呼吸。让眼珠向两边疏散，这样就不会让我们专注思考问题，而会让大脑处在相对平静和空白的状态，所以也能达到且眠效果。
因为喝了奶茶，晚上睡不着怎么办
刷抖音看看朋友圈听听音乐，直到困了就睡觉??[耶][耶][耶]
喝了六瓶阿萨姆奶茶三天都睡不着，怎么回事
最好少喝。统一奶茶（阿萨姆原味）奶茶饮料配料：水、白砂糖、植物末（葡萄糖浆、氧化植物油、乳粉、酪蛋白酸钠、单双、三甘油脂肪酸酯、双乙酰酒石酸单双甘油酯、磷酸氧二钾、柠檬酸钠、六偏磷酸钠二氧化硅）、脱脂奶粉、红茶叶、食品添加剂（食用香精、单、双、三甘油硬脂酸脂、双乙酰石酸单双甘油酯、六偏磷酸钠、柠檬酸钠、D-异抗坏血酸钠、碳酸氧钠）蛋白质含量：≥0.5%。你注意看它的配料表，里面有植脂末，主要成分就是氢化植物油（人造奶油）。最近研究表明，植物油的氢化实际上是把植物油的不饱和脂肪酸变成饱和或半饱和状态的过程，此过程中会产生反式脂肪酸，它可以使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外和癌症的危险。新近美国在修订食物金字塔的构成时，已明确提出要重视反式脂肪酸的问题，要求厂家标明产品中的反式脂肪酸的含量。为此,油脂厂家也开发了新的氢化技术,氢化过程中不会产生反式脂肪酸,并已用在部分产品上取代原有含反式脂肪酸的植脂末，世界卫生组织与欧美国家先后对每天摄取量的安全上限（2克）与食品含反式脂肪酸的比例（1%）做出了建议与规定。（以上来自）所以最好别喝阿萨姆奶茶了，你注意看看吧凡是配料表有植脂末的最好都别买。
喝了香飘飘奶茶睡不着
这就对了啊~人家香飘飘的广告词就是“小饿小困，喝点香飘飘”，香飘飘是有防止打瞌睡的功效的哦！
关于喝奶茶睡不着到此分享完毕，希望能帮助到您。
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