大家好，今天来为大家解答肥胖的定义这个问题的一些问题点，包括胖和重是一个概念么也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~人发胖的原因是什么人发胖的原因大概有以下六种：1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。2、饮食正常的情况下，运动量较平时
大家好，今天来为大家解答肥胖的定义这个问题的一些问题点，包括胖和重是一个概念么也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
人发胖的原因是什么
人发胖的原因大概有以下六种：1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。5、生理性发胖，比如在成年时体内基础率代谢下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。6、遗传因素，比如父母一方比较肥胖，造成后代发胖的几率比较高
胖和重是一个概念么
胖和重不是一个概念，但有时候在不同的地方又有相似的意思，胖和重都是形容词，胖一般形容人的体态，与瘦相反，重一般形容物体的重量，有时候说人很重，也有胖的意思，但是说这个人很胖，并不能说这个人很重，所以说胖和重既有区别又有相似之处。
肥胖是这两个常见类型吗
是的，这是一般情况下肥胖的两个类型：一是“苹果型”，二是“梨型”
肥胖大致可分为两型：一种是中心型肥胖，或中央型肥胖，即腹型肥胖，主要是胖在腹部，即前面所说的“老板肚”，由于形如苹果，也称为“苹果”型肥胖。另一种是全身型肥胖，包括腿、臀部都肥胖，形如梨子，也称为“梨”型肥胖。梨型肥胖者体内脂肪主要积聚在腹部、臀部、大腿等部分，躯体呈上窄下宽。此类患者大多从小就胖或青春期开始肥胖，另外产后发胖、中老年女性肥胖者也多属此类型。
苹果型肥胖是指腰部脂肪肥厚，上半身(躯干)比较粗壮腰部曲线消失、腹部凸出。判断苹果型肥胖的简单方法就是计算腰臀围比(W／H)，腰围指剑突至脐中点的尺寸，臀围指臀部最隆起部位的尺寸。如果男性W／H在1．0以上，女性在0．8以上就叫苹果型肥胖。这两种类型的肥胖，都是罹患糖尿病的危险因素。
两种类型的肥胖对身体的危害是不同的。同样体重的肥胖，如果脂肪相对集中在腹部，就比分布在全身的危害大得多。因为“苹果”型肥胖代表着内脏有脂肪堆积，如肝、胰、肠等都有脂肪浸润，而这些部位的脂肪容易产生一些细胞因子，造成胰岛素抵抗等危害。
“老板肚”与代谢综合征
代谢综合征又称胰岛素抵抗综合征，而“苹果”型的“老板肚”就是胰岛素抵抗综合征的重要体征之一。国际糖尿病联盟(1DF)于2005年4月邀请了全世界糖尿病、心脏病、血脂病、公共卫生、流行病学、遗传学、代谢学及营养学等各专业的数十位专家共同在德国柏林进行商讨，推出了一个全球的代谢综合征临床应用定义，其诊断标准如下：
一．必有条件：中心型肥胖，即“老板肚”。这里不以体重或体重指数作为指标，而是以腰围作为指标，考虑到全世界各种族以及性别的差异，因此，其腰围标准也不同。IDF的中心型肥胖标准是：欧洲男性(腰围)≥94厘米，女性(腰围)≥80厘米，其他国家或地区另有标准。而中国的肥胖标准是男性(腰围)≥90厘米，女性(腰围)≥80厘米。
二、四选二条件：必有条件加上以下四项中的两项，即可诊断为代谢综合征。
1．血甘油三酯(TG)≥1．7mmol／L；
2．血高密度R旨蛋白胆固醇(FDL-C)：男性<1．03mmoI／L，女性<1．29mmol／L；
3．血压≥130／85毫米汞柱；
4．空腹血浆血糖≥5，6mmolL。
如果以上四项原来已经超标，经过治疗后虽未超标，也应视为异常，也可作为诊断指标。此定义标准是2005年IDF的国际会议定的，并希望全球统一应用此临床定义，以便于各项研究可以相互比较。原来世界卫生组织有个工作定义，而IDF的这个新标准的确较原来的各种定义简单、明确，而且容易做到，因为它不要求测定复杂的胰岛素抵抗的各种指数。该标准与我国去年所定的标准相比，也有相当多的不同。如我国定的体重指数，就不如这个中心型肥胖更突出，腰围也更容易测定，而且IDF把它作为必要的指标。总地来说，IDF2005年新标准较以往各种代谢综合征诊断标准的“门槛”低，因此，统计患病率将会更高。
改变生活方式是治疗代谢综合征的正确选择
俗话说：“解铃还需系铃人。”既然“老板肚”是生活方式造成的，那么，解决的根本办法就是改变不良的生活方式。主要从两方面做起，一是运动，二是控制饮食。
运动对于消除中心型肥胖的重要性越来越明确。最近已有科学研究证明，单靠减少饮食量是减不了腹部脂肪的，节食只能减少全身脂肪．而要减少腹部及内脏的脂肪，必须加强体育运动。“老板”们的生活方式往往是出门有汽车、上班用电脑、吃饭下馆子、回家坐沙发，基本上没有体力活动．所以，肚子才越来越大。要下决心增加体力活动，至少每周三次，每次半小时以上才能减少腹部脂肪。
在控制饮食方面，有人误以为只要禁甜食即可。其实不然，控制饮食主要是减少饮食热卡总量。不过总体计算热卡很复杂，简单一些可以理解为吃到七八分饱即可。此外，要减少脂肪摄入，摄入量不超过总热量的30％，尤其是饱和脂肪酸的含量应小于10％。具体做法是可以少吃油煎、油炸的食物，不吃荤油(包括肥肉、猪油、牛油、奶油等)，不吃含奶油或人造奶油的糕点等食品，喝牛奶也应喝脱脂牛奶。此外，多吃蔬菜及水果，多吃粗粮。
要检验运动及饮食控制是否有效果，应以腰围是否缩小为准。如果腰围保持不变，则运动及饮食控制还应加强。只要“老板肚”消除了，血脂紊乱及血糖水平也会相应有所改善。当然，改变多年来形成的生活方式并非易事，尤其是周围环境、工作压力并未改变时，要增加运动量、控制饮食并不容易。但是，若想到“老板肚”就是一二十年后可能“爆炸”的心脑血管病的“定时炸弹”，就必须下定决心，吃一点“苦”，努力排除它！
在改变生活方式的基础上，可以选择药物进行辅助治疗，比如降脂类药物瑞舒伐他汀，或者控制体重的药物奥利司他，两者合用发挥更好的作用，当然要在医师指导下服用哦。
肥胖真的是营养过剩吗
有一种说法：瘦，一定是营养不良;胖，一定是营养过剩。那么，肥胖真的是营养过剩吗?
否!肥胖者也会营养不良。不仅会营养不良，而且胖人问题比瘦人更严重!实际上肥胖者体内缺乏众多的维生素和矿物质，属于地地道道的营养不均衡、营养不良。
大家知道，胖人之所以胖，主要是体内脂肪堆积。很多胖人，体内的脂肪转化都有固定的模式，都倾向于把吃进来的糖，更多地转化为脂肪，囤积起来。而吃进来的脂肪，相对来说也更不容易被分解。通俗讲，就是体质的差别。营养都被转化成了脂肪，身体耗用的营养就不够用了，这样一来身体就会渴求更多的营养，这就是为什么很多胖人胃口都很好，吃得多。如此恶性循环，只能越来越胖!
据上所述，能量过剩并不等于营养过剩，很多胖人的饮食结构都不太合理，吃的能量很多，但营养素却没有达标。而能量过剩，积累成大量的脂肪，营养的“库房”却在亏空。而且，大多数肥胖患者通常通过增加运动量和减少饮食来减肥，运动量比较大时，能量消耗增加，维生素和矿物质的消耗也增加;膳食摄入量减少时，虽然减少了能量摄入，但同时减少了维生素和矿物质的摄入。毫无疑问，这样必然加重维生素和矿物质的缺乏程度。
据研究，超重和肥胖患者常伴有多种维生素和矿物质缺乏，比如无糖尿病、血压正常的成年肥胖患者血清维生素E浓度较正常体重者显著降低;肥胖者血清β-胡萝卜素水平显著低于正常体重者;约15.5%-29.0%的肥胖患者存在维生素B1缺乏;肥胖者常伴有维生素D缺乏;肥胖患者维生素B12缺乏危险显著增加，是正常体重者的4.3倍。
所以，减肥就要提高代谢，健康运动;就要注重饮食结构的调理。建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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