很多朋友对于脚崴了怎么弄和脚崴了怎么才能好得快不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录脚崴后第一时间怎么处理比较好脚崴到了应该怎么办脚崴了肿了怎么消肿脚崴了怎么才能好得快崴脚了怎么才能好得快一些
很多朋友对于脚崴了怎么弄和脚崴了怎么才能好得快不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
脚崴后第一时间怎么处理比较好
症状识别
1、肿胀
脚踝局部触痛、软组织肿胀、严重可因局部出血出现皮下瘀斑等表现；
2、畸形
与健侧对比可见明显畸形、活动受限、反常活动等症状。
120急救
若患者脚踝扭伤较为严重，应立即拨打急救电话120。
救治方法
1、垫高
让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；
2、包扎
用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；
3、冰敷
尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤；
4、固定
如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎（不宜过紧，松紧度以能限制踝关节活动即可）。
注：完成包扎及固定后，要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲，观察到趾甲下变白时立即松手，检查趾甲下颜色是否恢复红润，如未恢复红润，需重新进行包扎。完成上述操作后，及时让患者前往医院进行进一步检查和处理。
风险预防
1、注意路况，在高低不同的路面上行走容易发生脚扭伤，尽量避免在出行时选择这类路径，如果无法避免，请提高注意力，不要玩手机等，尤其是老年人更要注意出行安全，最好有人陪伴；
2、选择合适的用具，在活动时最好选择较好的鞋子、防具等，如打篮球时选择有保护脚腕作用的鞋子，老年人或有需要的人群，根据自身实际情况选择拐杖或轮椅；
3、养成良好的运动习惯，在运动之前需要进行强度适中的热身活动，可以降低脚扭伤的几率。
特别提示
1、脚扭伤经过紧急处理后，患者最好及时就医检查，以免韧带松弛使踝关节不稳定，导致踝关节脱位等不良后果；
2、脚扭伤后短期内切忌按摩，因为按摩只会加重韧带撕裂和毛细血管损伤，造成更多的内出血，从而影响愈合；
3、脚扭伤伴骨折脱位的患者，在解除固定后应积极配合康复医师，进行踝关节内翻、外翻等功能锻炼，以防止韧带粘连。
脚崴到了应该怎么办
患者扭到脚之后，患者应该停止活动，可以进行局部的冰敷，加压包扎，减轻皮下的出血，而且过后可以进行热敷以及配合活血消炎止痛类的药物治疗，患者可以适当的抬高下肢，促进血液回流，还可以结合物理因子疗法，康复运动治疗，促进病情恢复等。
脚崴了肿了怎么消肿
脚崴了肿了主要考虑是皮下的一些血管破裂出血形成了血肿为主，也不排除伴随一些韧带拉伤或者炎症刺激后形成的水肿，平时可以适当按摩一下局部，24小时以内可以用冰块冰敷一下，后面可以配合服用一些活血化瘀的药物，具体用药请遵医嘱。
脚崴了怎么才能好得快
脚崴了的患者可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法等，促进脚部的经络气血，改善脚部的血液循环，对于缓解脚部疼痛症状以及脚的恢复具有非常好的帮助，同时建议患者在日常生活中应当尽量避免走动过多，否则不利于病情的恢复。
崴脚了怎么才能好得快一些
在崴脚之后，首先要判断伤势，比较严重的话要去医院拍片检查有没有伤到骨头，咨询医师的建议。
作为两只脚都崴过的人，当时为了能够尽快恢复，可是下了不少功夫，下面跟大家分享一个我认为比较流行，且有效的方法
1刚崴脚的48小时内，不要热敷！！！！！！！！！
2初期
将脚趾尽力分开，保持姿势5秒钟，重复10次；
用脚趾尖写字，锻炼灵活性；
坐姿状态下，借助平衡盘旋转受伤脚踝，正逆时针分别进行30圈。
3中期
伤者可以在轻微不适下走动的时候，可是试着进行下面的练习：
双腿和单腿提踵训练，双腿进行3×10次，单腿每条腿进行3×10次，每天进行2次；
闭眼受伤脚踝单腿站立保持平衡30秒，每天进行5次；单腿站立在平衡盘上坚持30秒，每天进行5次。
4后期
利用木箱进行增强式训练，将高度为25厘米和50厘米的木箱间隔1米放置，从低到高连续跳上调下为1次，共进行3组×5次，注意落地时尽量轻缓（这种非常高难度的训练方式需要相当的康复知识作为指导，最好向专业的理疗师进行咨询。）
以上的练习，可以在某种程度上加快你脚踝扭伤的恢复，但治标不治本。平时对脚踝的锻炼，才是降低受伤风险的最好的办法。
好了，关于脚崴了怎么弄和脚崴了怎么才能好得快的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
如若转载，请注明出处：https://xun.sztxc.cn/80835.html