成年人睡多久 60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利

这篇文章给大家聊聊关于成年人睡多久，以及60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 一个人最多能在船上连续工作多久不休息
2. 成年人一天只睡六个小时够了吗
3. 60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利
4. 一岁的宝宝每天睡多久比较合适
5. 为什么有的人晚上睡一两小时都不困

一个人最多能在船上连续工作多久不休息

我是一名远洋船员，每次我们上船前，公司都会给我们签订一份协议，也就是上船最少要干满八个月才能申请休假。如果中途你要下船，不仅要克扣你最后一个月的工资，对于你上船前的机票、车费、住宿费、体检费都不给予报销。如果船舶停靠在国外的港口，你还没有干够八个月，但是有急事要休假回家，那么从国外回来的一系列的费用，都要自己承担。所以即便家里有非常紧急的事发生，很少有船员在国外选择休假。

虽然国际海事公约为了保护海员的权益，要求海员在船上持续工作最长不能超过12个月，但是在现实中，我见过一个海员在船上持续工作超过15个月的。具体是怎么回事呢？

大概在2015年，我是九月份上船的，担任三副职位。交接班的时候，之前的老三副告诉我，有什么不懂的地方可以问二副，他已经在船上干半年了。就这样顺利的交完班，我正式任职开始工作。刚接触二副的时候，感觉他挺老实的，不爱说话，但是很乐于帮助人。我上船后的第一个航次去澳大利亚拉煤炭运到加拿大。我开玩笑给二副说：“这个航次结束，你就可以休假了，就该回家交公粮了”！他只是憨厚的笑了笑，但是并没有过多的语言。

时间一天天过去，我们在加拿大卸完货之后，也快到春节了。刚好也到了二副休假的时间了。但是我发现他并没有任何想要休假的想法。而在加拿大卸完货之后，我们就要去巴西拉大豆运到韩国，这个航线可是非常长的，我当时还想，二副在韩国休假肯定要超时间了。就这样，直到我快休假的时候，就连船长都换了三轮了，二副还在船上工作，没有休假。直到有一次和大厨聊天的时候，大厨告诉我：二副是山东人，因为长时间不回家，妻子出轨了，现在的两个孩子都不是他的，为了照顾家里老娘的情绪，二副没有选择离婚，而是一直在船上待着，也算是逃避现实吧！即便他休假，也是下地两天换一下证书，又立马上船了。听完大厨的话，让我陷入了沉思！

船员这个孤独而又寂寞的行业，我还见过在船连续工作13个月的船员。具体什么情况呢？

当时我在船上担任三副，在我国的京唐港靠港的时候，上来了一名水手，是一个20多岁的小伙子，大连人。由于这名水手平常和我一块值班，所以相互之间的关系比较好，也经常会谈心。我在船上干了十个月左右，刚好赶到春节期间便申请下船休假了，我问他什么时候下船，他告诉我最少再干8个月，我一算时间，八个月之后他在船上的时间就超过一年了，问他原因后，我才知道其中的缘由。

原来这名小伙在陆地上欠了网贷，之前他在网吧里面当网管，由于催债电话的骚扰和威胁，没有办法之下便考了证书，来船上躲债了。他告诉我，在船上没有信号，随便网贷平台打电话，他肯定接不到。并且在船上工作，一直在海里飘着，即便网贷公司来找他，也是不可能找到的。所以他决定在船上先工作一段时间，好好的攒一些钱，下船后第一时间把贷款还上，然后再过正常人的生活！

船员这个行业，由于没有地方消费，也确实能够赞下一部分收入。但是这个行业也并不是所有人都能够胜任的，长时间的不下船会造成什么样的后果呢？

第一：不会走路。在船上待的时间长了，突然下船是不能够适应的。甚至会造成身体的不协调，导致不会走路。因为在船上工作，无论船舶多大，在大风浪面前也是会摇晃的。无论我们在吃饭，还是在睡觉，乃至在工作。船舶一直在摇晃。为了保持身体平衡，我们不自觉的就会双腿叉开，外八字型走路。时间长了也就养成了一种习惯，等我们下船后，在稳定的陆地上行走时，却发现自己已经不太适应了，甚至不会走路了。

第二：精神抑郁。船员有百分之八十的都患有抑郁症，只不过有些人症状比较轻微，表现的不明显罢了。在船上工作，无法与外界交流，每天像机器人一样重复着一样的工作，也没有娱乐措施。即便是想放纵的快跑一会，现实条件都不太允许。并且船上也没有女性，长时间的一个人生活，没有人交流，内心很容易孤僻，时间久了就会精神抑郁，如果船员在船上连续工作一年以上，特别容易精神抑郁，性格怪癖。

第三：与社会脱轨。我清晰的记得自己第一次上船的情景，我第一条船工作了九个月，下船后和朋友们交谈，当时“王宝强离婚，特朗普换届”等这种很多人都知道的新闻，我却不知道。朋友们都感觉我好像从外星回来一样。当时很多购物、外卖软件，我竟然不会用。真的是太可怕了。很多船员也和我一样，有时候靠港虽然有短暂的信号，只顾和家里人报平安呢，没有人有心情去关注新闻。在这个发展迅速的时代，与世隔绝一年，基本上也就与社会脱轨了。

长时间的不休假，还有一个很大的危害。我们一直在船上待着，并没有太多的机会接触陆地，即便是船舶靠港，由于各种原因，并不是每个人都有机会下地走一走的。长时间的不接地气，人很容易缺乏矿物质，从而影响身心健康。

所以也建议各位海员兄弟们，赚钱固然重要，但是我们也一定要注意自己的身体，到期一定要准时下船休假。你们觉得海员这个行业如何呢？欢迎下方留言，我们一起探讨！

成年人一天只睡六个小时够了吗

有人做过一个试验：让一些健康人72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了”精神异常”；可是停止试验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。

每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。

然而，不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时，20岁以上通常要睡7～8小时。

当然，睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时，爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，但爱因斯坦每天却要睡10个小时。

所以，睡眠是否充分是因人而异的。但是身体是革命的本钱，只有休息好了，才能有充足的精力享受生活、挑战生活不是么？现提供以下知识，睡眠一下睡眠对人身的重要性：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利

这个要因人而异吧。

譬如我自己，瞌睡一直比较少。年轻时，从事教师职业，白天上课，每天四节课，又长期担任班主任，班务事多，晚上还要备课批改作业，经常加班熬夜，所以，睡得迟，起得早，通常能睡7小时就很满意了，睡够5小时就能保证次日精神饱满，斗志昂扬。中年后，又从事大学学生工作和安全保卫后勤工作，都是辛苦的命，手机不能关机，常常被夜半铃声惊醒，睡眠质量可想而知，但5小时睡眠是底线，不足5小时，则次日无精打采，萎靡不振，这个习惯延续至今。目前身体健康。而我的爱人，普通工人出生，进入老年后从事家务，她的睡眠时间就比较长，不睡够8小时，就头昏眼花，想方设法也要补回来，瞌睡来了，事不想做，饭可以不吃，倒头就睡，身体依然健康。我父亲，无论白天黑夜，入睡比较快，但每次睡眠时间都不足4小时，中途总会自然醒来，再次入睡就比较困难，失眠是常态，如今89岁，目前身体也很健康。

因此，老年人每天睡多少小时对身体最有利目前无定论。每个人可根据自己的居住条件、作息时间、兴趣爱好酌定睡眠起始时间、时长，不要听专家胡诌，也不要攀比别人，睡眠并非越多越好，合适自己的就是合理的，健康的，没有标准，没有答案。

一岁的宝宝每天睡多久比较合适

一岁的宝宝，差不多会简单的说几个字了，有得娃娃可能都会走了，但是走起来还不利索，还总想跑。这个时候的宝宝牙齿长得有8颗了，可以开始跟大人一起上桌吃饭了。但尽量也要做得软糯一些。慢慢培养孩子自己吃饭。

那么宝宝的睡眠如何安排才好呢？

一般来说，1岁的宝宝对这个世界充满了好奇心。他晚上睡眠大概是12个小时左右。

早上会很早醒来，5-6点左右。大人就要陪着玩了。上完9点到10点多，宝宝还要再睡上一觉。

下午2点-4点，再睡上两个小时。

这样算来，1岁的宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的。因为宝宝处于生长发育阶段，多睡觉充足睡眠是很重要的。

另外，家长千万要避免在下午4点-6点这个时间段内让孩子睡觉，因为这个时间睡了后孩子晚上会睡的比较晚。可能要到晚上9点以后才能睡了。

而且1岁的宝宝特别容易闹觉，就是怎么哄都不睡，但是自己还想睡却睡不着的状态。

我家儿子小时候就是总闹觉。闹觉的孩子考验的是爸爸妈妈们的耐心。千万不要着急，孩子想睡睡不着也很难受的。

为什么有的人晚上睡一两小时都不困

晚上睡一两个小时都不困的人是有原因的，作为一个健康人来说，每天晚上至少要睡五小时以上才能保证充足的休息，达到健康的目标，而晚上只睡一两个小时的人，坚持两至三天还可以，长时期的这样休息就不行了，身体肯定吃不消，如果真有这种人那真是太少见了，可能也是一种病理现象，那就得到医院好好检查一下，以争取治疗的最佳时间。这是我个人的看法，仅供参考。谢谢邀请！

成年人睡多久的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利、成年人睡多久的信息别忘了在本站进行查找哦。