本文目录一天正常用水量是多少斤？一杯水大概多少毫升？人一天要喝八大杯水，那个杯是多大容量的？一天正常用水量是多少斤？《中国居民膳食宝塔》推荐轻体力活动的成年人每天至少饮水1500-1700ml（约7-8杯）。高温或强体力活动的条件下，应适当增加。膳食中的水分大约占1/3，推荐一天中饮水和整体膳食（包括食
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一天正常用水量是多少斤？
《中国居民膳食宝塔》推荐轻体力活动的成年人每天至少饮水1500-1700ml（约7-8杯）。高温或强体力活动的条件下，应适当增加。膳食中的水分大约占1/3，推荐一天中饮水和整体膳食（包括食物中的水，如汤、粥、奶等）水摄入共计在2700-3000ml之间。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。每个人运动量不同，如果运动后大量出汗则需要适当增加饮水量；此外，环境温度也不同，长期在高温环境中由于水分流失会增多，所以也需要适当增加喝水量。垍頭條萊
一杯水大概多少毫升？
一、一天八杯水一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。 頭條萊垍
二、一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。條萊垍頭
总体来说，即便有特殊情况也得遵循，一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好饮水量，痛风、肾结石患者则可能要多补充水分。萊垍頭條
三、健康饮水小贴士：萊垍頭條
1.养成外出时随身带瓶水的习惯，只要感到口渴就可以马上喝。萊垍頭條
2.就餐前和就餐中都可以喝水或喝汤，这样有助于减少总热量的摄入。萊垍頭條
3.最好用白开水代替果汁、饮料等。萊垍頭條
4.可在水中加入一些柠檬片、西洋参片等“调味”食品，这对不爱喝水的人有帮助。萊垍頭條
人一天要喝八大杯水，那个杯是多大容量的？
一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。垍頭條萊
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。條萊垍頭
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。萊垍頭條
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。萊垍頭條
但，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400CC的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200CC水分，我们每天只要再喝1000~1200CC开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。萊垍頭條
[一天不能少于500CC，但也不要超过3000CC，]有医生如此建议。頭條萊垍
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