本文目录一天的喝水量怎么计算？一天正常用水量是多少斤？一天的喝水量怎么计算？在日常生活中饮水量应当在1500～1800ml。需水量目前并没有统一的计算公式。公认的计算如下：（男性：身高-105。女性：身高-110）×（35-40ml），依据其他因素可适当增加或减少100-300ml。如男性170cm，安静状态下环境适宜、饮食结构合理，则需水量=（170-105）×3
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一天的喝水量怎么计算？
在日常生活中饮水量应当在1500～1800ml。
需水量目前并没有统一的计算公式。公认的计算如下：（男性：身高-105。女性：身高-110）×（35-40ml），依据其他因素可适当增加或减少100-300ml。如男性170cm，安静状态下环境适宜、饮食结构合理，则需水量=（170-105）×35ml=2275ml，饮水量=需水量×80%=1820ml。垍頭條萊
饮水量数值不是一成不变的。需要根据环境温度、年龄、体重、劳动强度、饮食结构等进行调节的。比如年龄增长，饮水量要适量减少，因为机体代谢降低，各器官功能下降。萊垍頭條
比如温度较高，饮水量也要增加因为温度升高会通过皮肤汗液消耗，机体相对缺水。比如饮食进食的粥类、水果较多，也是需要适当减少饮水量的，因为身体通常需要2500～3000ml的水，如果食物中水多，那么饮水适当减少。萊垍頭條
一天正常用水量是多少斤？
《中国居民膳食宝塔》推荐轻体力活动的成年人每天至少饮水1500-1700ml（约7-8杯）。高温或强体力活动的条件下，应适当增加。膳食中的水分大约占1/3，推荐一天中饮水和整体膳食（包括食物中的水，如汤、粥、奶等）水摄入共计在2700-3000ml之间。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。每个人运动量不同，如果运动后大量出汗则需要适当增加饮水量；此外，环境温度也不同，长期在高温环境中由于水分流失会增多，所以也需要适当增加喝水量。萊垍頭條
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