本文目录怎样做鸡胸肉减肥食谱？鸡胸肉先切还是先煮？风干鸡最正宗的烹饪方法？怎样做鸡胸肉减肥食谱？鸡胸肉一块，用普通的鸡大胸就可以了；萊垍頭條番茄一个；條萊垍頭香菜两小把；垍頭條萊紫洋葱1/8个，蒜瓣一瓣；條萊垍頭生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右，可以根据自己口味来调整。垍頭條萊步骤：萊垍頭條1.处理鸡胸肉。萊垍頭條鸡胸肉
本文目录
怎样做鸡胸肉减肥食谱？
鸡胸肉一块，用普通的鸡大胸就可以了；萊垍頭條
番茄一个；條萊垍頭
香菜两小把；垍頭條萊
紫洋葱1/8个，蒜瓣一瓣；條萊垍頭
生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右，可以根据自己口味来调整。垍頭條萊
步骤：萊垍頭條
1. 处理鸡胸肉。萊垍頭條
鸡胸肉洗净之后去掉多余的油脂和血块部分，然后横剖成片。垍頭條萊
鸡胸肉边缘和中间（乳沟？）的部分，会有一些小的油脂和血块，要切除掉萊垍頭條
左手压在鸡胸肉上，右手拿着刀子，横着把鸡胸肉剖成大约半厘米厚度的大片萊垍頭條
剖好的鸡胸肉是这样：厚度不会太厚，基本上能连成大片。萊垍頭條
不要太厚这一点挺重要的，直接关系到鸡胸肉烹饪的时间。萊垍頭條
能不能偷懒把鸡胸肉切成条？因为感觉比较好切。——最好还是不要，我自己试过好几次，剖成大片的鸡胸肉纤维相对舒展，入锅之后收缩得没那么厉害，也就没那么容易煮老。你知道的，鸡胸肉一煮老，神仙也救不了。萊垍頭條
2. 处理其他食材。萊垍頭條
把洋葱、番茄、蒜瓣、香菜，全都切成碎末。洋葱蒜瓣香菜统统没有问题，番茄的碎末要怎么切？先去皮，再去瓤，然后就好切了。萊垍頭條
给番茄去皮，我一般用波浪形锯齿的专门对付软质食材的削皮刀：萊垍頭條
挺多品牌都有这种削皮刀，可以在淘宝搜索「番茄 削皮刀」，维氏、力康、WMF、Joseph Joseph这几个都可以的。條萊垍頭
没有削皮刀怎么办？在番茄的底部用刀划上十字，在沸水里焯烫十秒钟左右，就能轻易撕掉番茄皮。萊垍頭條
反正番茄皮也能吃，不去皮行不行？——最好还是去皮，不去皮我也试过了，还是去皮后的酱料口感更讨人喜欢。萊垍頭條
去皮后的番茄先切半，然后切成三等分，这个比例比较好露出番茄的瓤。用菜刀横着削一下，把番茄瓤去掉。頭條萊垍
我本人其实还蛮喜欢吃番茄的瓤……跟我对柿子里面的小舌头的情感是一样的。但是番茄瓤出水太多而且有籽，做酱料就没那么合适啦。萊垍頭條
3. 煮鸡胸肉。萊垍頭條
好不容易把鸡胸肉剖成大片了，在煮肉的这一步不要掉链子，不然它还是会柴。但是煮鸡胸肉这事儿也不难，就两点：接近沸腾的水温入锅，掐表用小火煮两分钟。锅底冒出了小泡泡，但还没有沸腾，大概是这样的水温状态：條萊垍頭
鸡胸肉入锅煮垍頭條萊
为什么不冷水入锅也不沸水入锅，要在将沸未沸的时候入锅？萊垍頭條
鸡肉容易熟，尤其是这样切片的鸡胸肉，如果冷水入锅最后一定会煮太久。條萊垍頭
沸水入锅的话，鸡肉表面一下子收缩，也会老上那么一分，所以这么处理了。萊垍頭條
其实如果家里有一些恒温烹饪的设备的话，倒是可以试试更低一点的温度恒温来煮，质感会更嫩。萊垍頭條
鸡胸肉入锅后，改小火，掐表煮上两分钟，不多不少。垍頭條萊
判断鸡肉是否熟透的标准，是用筷子夹起一块鸡胸肉轻轻弯折，当鸡肉纤维里都彻底变成白色，这就可以了萊垍頭條
半厘米左右厚度的鸡胸肉，煮上两分钟刚刚好。不要久煮，也是不让鸡胸肉太柴的最简单可行的好办法。有可能你切的鸡胸肉比较厚，那就再多煮一会儿，时不时地用筷子折一下鸡胸肉看看，全白了就马上捞起来。萊垍頭條
捞起来，沥干，切成条状：萊垍頭條
注意观察图片里下刀的方向，这样切鸡胸肉不容易散萊垍頭條
4. 拌鸡胸肉。垍頭條萊
把鸡胸肉条，和番茄丁、洋葱末、蒜末、生抽、鱼露、香醋一起拌匀。萊垍頭條
上桌前再拌入香菜，不要太早，免得香菜和调料接触时间太长之后有点儿「腐」味儿。萊垍頭條
好看，好吃，好瘦。萊垍頭條
鸡胸肉先切还是先煮？
鸡胸肉先煮在切好一些吧！因为先煮再切，这样肉质会更嫩一些，把买来鸡胸肉洗干净，放入锅中过一下水，再捞出，可以做凉拌鸡胸肉，把过好水的鸡胸肉切成一片片，放入盘中，再调料汁，到入鸡胸肉中搅拌均匀，美味好吃又减脂的涼拌鸡肉就做好了。萊垍頭條
风干鸡最正宗的烹饪方法？
步骤/方式1萊垍頭條
将风干鸡腿肉洗净切块。萊垍頭條
步骤/方式2萊垍頭條
姜，蒜，红椒洗净切碎。萊垍頭條
步骤/方式3條萊垍頭
锅内烧油，下入姜蒜炒香條萊垍頭
步骤/方式4萊垍頭條
放入风干鸡肉翻炒几下。條萊垍頭
步骤/方式5萊垍頭條
加入五香粉、花椒粉、料酒、生抽翻炒。萊垍頭條
步骤/方式6萊垍頭條
加芹菜炒到断生关火。萊垍頭條
步骤/方式7垍頭條萊
出锅装盘。萊垍頭條
“
如若转载，请注明出处：https://xun.sztxc.cn/72483.html
相关推荐
-
小猫的便便应该什么样(小猫便便什么样正常) _2
小猫的便便应该什么样(小猫便便什么样正常)”>小猫正常的便便什么样？猫咪的便便一般都有粒状和条状的,颜色为深棕色就属健康的。拉出来的形状不重要,那只是它吃多少的问题。猫猫肠胃不好就最好喂食它猫粮即可,水就尽量是你自己去喂它,用那种针筒给它灌输嘴里,别一次性灌太多,慢慢喂。然后要在这段期间注意看它的大便情况。猫咪的便便一般都有粒状和条状的，颜色为深棕色就属健康的。拉出来的
-
银行止付是什么意思 银行止付什么意思
大家好，今天小编来为大家解答银行止付是什么意思这个问题，银行止付什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录银行卡止付是什么意思银行止付什么意思国家银行止付啥意思公司账户止付是什么意思银行卡止付什么意思银行卡止付是什么意思银行卡止付是被开户行作了限制冻结，银行卡已经不能够正常使
-
日本政府将新冠感染级别调至最严重级别，都采取了哪些防控措施？
日本政府将新冠感染级别调至最严重级别 据日本时事通信社14日报道，受新冠疫情扩大影响，东京都政府当天决定将新冠疫情感染级别调整至4个级别中的最严重级别。 央视新闻报道截图 …
-
咳嗽喝什么汤好 咳嗽到底喝什么汤比较好
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享咳嗽喝什么汤好，以及咳嗽到底喝什么汤比较好的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！本文目录咳嗽煲什么汤喝咳嗽到底喝什么汤比较好咳嗽可以喝老鸭汤吗咳嗽可以喝鲫鱼豆腐汤吗我感冒咳嗽煲什么汤喝最好咳嗽煲什么汤喝大多数的咳嗽会造成风寒，然后严
-
宠物医生在线咨询，宠物医师证怎么考啊
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享宠物医生在线咨询，以及宠物医师证怎么考啊的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！本文目录目前当兽医或宠物医生怎么样，前景如何宠物医师证怎么考啊宠物医师资格证该如何考取当宠物医生需要考什么证吗被宠物狗咬了需要去医院吗该注意什么目前当兽医或宠物
-
陆龟怎么养（缅甸陆龟怎么养）
本文目录观赏龟怎样养？草龟的家庭养殖方法？西非怎么养？鳄鱼龟怎么养？沼泽龟如何养？乌龟怎么养能不能放土里？家养的小绿龟怎么养？观赏龟怎样养？观赏龟的种类很多，养之前一定要先选品种，水龟多选巴西龟或黄喉，半水龟可以养黄缘或地龟，陆龟则有凹甲
-
金毛3个月一顿喂多少合适
金毛3个月一顿喂多少合适”>三个月的金毛吃什么…….三个月金毛幼犬应以狗粮为主，火腿肠适量吃可以，不能多喂。肉也可适量喂些，但绝对不能添加任何调味品，如盐、味精等。犬只饲养是一类犬科犬属动物。犬的种类已达数百种，身高从只有十几厘米的吉娃娃到近一米高的爱尔兰猎狼犬，颜色也从白色到黑、灰或棕都有，不同的犬饲养方式也不一样。注意事项：（1）营养均衡的狗粮
-
龙猫宠物(龙猫宠物猫)
龙猫饲养全过程？小编觉得任何宠物没有什么好养不好养一说，只要本着养了它就要负责的心态，是那种发心内心的喜欢！一切都不会是问题的。喜欢宠物的可以关注小编头条，还有更多宠物信息分享。龙猫寿命10至15年，可以陪伴人类很长时间；龙猫是比较安静的动物
-
每日一笑：屁股很翘是什么体验？真的有那么Q弹吗…
01屁股很翘是什么体验？学渣君：美队这下是第二了。02给孩子馋的…狗：我一点都不饿。03男生的快乐有多简单学渣君：两只青蛙，一只赖蛤蟆?。04在绝对的力量面前，任何技巧都形同虚设！学渣君：农村三霸遇到对手了。05大力出奇迹。学渣君：这孩子虽然蠢，但劲儿大。06不是亲妈办不出这种事妈妈：家里不养闲人。07这样练，下个赛季防詹姆斯。牛：
-
水培文心兰的养殖方法和注意事项-夏季文心兰的养殖方法和注意事项
水培文心兰的养殖方法和注意事项-夏季文心兰的养殖方法和注意事项魔鬼文心兰又名蝴蝶文心兰当下，正是兰科植物中极富观赏价值，形态独特的魔鬼文心兰盛开时节。魔鬼文心兰又名蝴蝶文心兰，其叶形如兔耳，叶背有紫红色斑点，花单生于花序顶端，外形似蝴蝶，花瓣如触须，侧萼片像翅膀，使人赏心悦目，展示出迷人的风韵。魔鬼文心兰的叶厚革质，花单朵，有时2朵生于花序顶端，花较大，花径约10～12厘米，花形酷似一只鲜