以下4种情况都不太适合：首先是饱餐后。吃得饱饱立即洗澡，会使身体的表皮血管受刺激扩张[1]，让本该留在消化系统的血液往体表跑，进而可能引起消化不良。饭后洗澡最好间隔1小时以上。其次是刚运动完。运动后立即洗澡，血液会更多地流向体表来调节水温和体温的差异，而不是乖乖跑
以下 4 种情况都不太适合：
首先是饱餐后。
吃得饱饱立即洗澡，会使身体的表皮血管受刺激扩张 [1]，让本该留在消化系统的血液往体表跑，进而可能引起消化不良。
饭后洗澡最好间隔 1 小时以上。
其次是刚运动完。
运动后立即洗澡，血液会更多地流向体表来调节水温和体温的差异，而不是乖乖跑回心脏等主要器官，这可能会引起人体缺氧。等个 15-20 分钟，让身体恢复常态再洗也不迟。
第三是饮酒后。
喝酒后马上洗澡，血液循环加快会快速消耗肝糖原分解产生的葡萄糖。同时，酒精会抑制肝脏正常的生理功能，阻碍葡萄糖贮存的恢复 [2]。
此时身体极容易出现低血糖、休克甚至死亡。真要洗澡，最好缓个 2 小时。
最后是身体不适时。
比如低血压、低血糖、发高烧，这时候洗澡无疑是雪上加霜，晕厥的风险大大增加。身体顶不住，就不要勉强了啦！
洗澡看似简单，但日常也有一些让人困惑的问题，比如：
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几天洗一次，一次洗多少分钟？
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温水还是冷水？哪个更好？
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搓和不搓澡哪个更合适？
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先洗头还是身子？
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可以啪啪啪么？
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…
这些普普的实验室当然也都写过，不止回答问题，还顺手安利了几个洗澡加乘幸福感的小物件??~
关于洗澡的 7 个真相都在这儿
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参考内容：
[1].Goto Y, Hayasaka S et al., Evid. Based Complementary Altern. Med., 2018, 2018.
[2].mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/symptoms-causes/syc-20369243
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