01.糖油混合物类比如：炒饭、炒面、手抓饼、麻花、月饼等；02.精致碳水类如：大米白面、各种粥、面条、米粉、普通面包等；03.油炸类例如：炸鸡、炸串等；04.动物油类例如：烤鸭皮、鸡皮、肥肉等；05.糖类例如：白砂糖、红糖、各种糖果和冰淇淋等；
01.糖油混合物类
比如：炒饭、炒面、手抓饼、麻花、月饼等；
02.精致碳水类
如：大米白面、各种粥、面条、米粉、普通面包等；
03.油炸类
例如：炸鸡、炸串等；
04.动物油类
例如：烤鸭皮、鸡皮、肥肉等；
05.糖类
例如：白砂糖、红糖、各种糖果和冰淇淋等；
06.饮料类
例如：可乐、加糖奶茶果茶等饮品；
07.糖类
例如：肉汤、油腻的汤等脂肪含量都很高；
08.高糖水果类
例如：芒果、榴莲、葡萄、红枣、菠萝蜜等；
09.二次加工食物类
例如：各种肉丸子、腊肉、烤肠等；
10.点心糕点类
例如：奶油蛋糕、甜甜圈、果酱甜品、巧克力等。
总体，减肥期间食物选择主要注意三点：控糖！控盐！控油！
祝我们一起变瘦、变美、超好看。
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