坐着睡觉但不趴着有什么好处和坏处趴着睡觉，不好首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。其次，趴着睡有时还会导致
坐着睡觉但不趴着有什么好处和坏处
趴着睡觉，不好首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。其次，趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。此外，趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。因此，如果趴着睡出现了不适，那么就应该注意
如何坐着睡觉
对于人来说，最正常最舒服的睡觉姿势是躺卧在床上来睡。但是，在一些特殊情况下，比如医院陪床、办公室短暂休息、乘车途中等不免会有坐着睡觉的情形出现。
坐着睡觉肯定是不那么舒服的，如果睡姿不当，身体部分关节还会酸疼不已。那么，可以采取哪些小措施来确保睡觉姿势相对舒服并保证睡眠效果呢？
一、可以坐在地上，盘腿来睡
类似于打坐的姿势，这种姿势比较安全，不会出现摔倒的情况。而且这种姿态睡觉，身体上半部不受任何压迫，比较舒服。需要注意的是，如果是坐在地上，最好下面要垫上垫子，以避免地面潮湿冰冷，影响健康。
二、可以坐在有靠背的椅子上，后仰而睡
在办公室内临时休息，可以坐在椅子上来睡。在坐着的情况下，身体可以伏在办公桌上，趴着睡，这样头部自然会压在胳膊上，时间长了，胳膊会酸麻，不舒服。最好的方式是找到有后背的椅子，后仰姿态来睡，这种姿势下，除了腰部受力外，其他部分是松驰的。
三、半坐半躺姿势来睡
就像在倚在沙发上一样。屁股坐在座位上，双腿放平，上身后仰，头部枕在靠背上面，胳膊抱在胸前或自然放在身体侧。这种姿势是有点类似于传说中的“葛优躺”，虽然不雅致，但是最为舒服。
四、靠墙面睡
这是在室外没有座位可以坐的情况下，因地制宜的一种办法。倚在墙上睡，相对安全，也相对舒服。
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